Bwletin newyddion
Tanysgrifwch i gael y wybodaeth ddiweddaraf
Gair i gall 1
Yfwch a meddyliwch mewn unedau. Cofiwch faint gallwch chi ei yfed yn saff
1
Gair i gall 2
Cadwch ddyddiadur yfed – bydd yn eich helpu i ddeall eich patrwm yfed
2
Gair i gall 3
Ymlaciwch – mwynhewch ddiod yn araf deg. Does dim rhaid i chi fod yn rhan o bob rownd
3
Gair i gall 4
Rhowch gynnig ar ddiodydd di-alcohol neu llai eu halcohol
4
Gair i gall 5
Dyw pawb ddim yn yfed alcohol. Does dim byd anghwrtais am wrthod diod
5
Gair i gall 6
Cymerwch ddiwrnod neu ddau heb alcohol bob wythnos
6
Gair i gall 7
Ceisiwch fwyta rhywbeth cyn yfed, ac, os yw’n bosibl, tra byddwch chi’n yfed
7
Gair i gall 8
Gofynnwch am gymorth os ych chi’n credu ‘bod chi’n yfed gormod – does dim cywilydd codi’r mater
8