Mae hynny'n cyfateb i:
Current status:
Mae’r perygl i chi ddatblygu nifer o afiechydon, gan gynnwys canser, yn tyfu os byddwch chi’n yfed urhyw swm o alcohol yn rheolaidd.
Er hynny, mae eich atebion chi yn awgrymu mai yn y categori risg isel rydych chi. Ystyr hynny mai perygl bach sydd i chi gael eich niweidio gan effeithiau alcohol fel arfer.
Os ydych chi’n feichiog neu’n bwriadu beichiogi, peidio ag yfed o gwbl yw’r peth saffaf.
Current status:
Trwy yfed y swm yma o alcohol yn rheolaidd, mae mwy o berygl i’ch corff gael ei niweidio gan effeithiau alcohol.
Trïwch beidio ag yfed mwy nag 14 uned yr wythnos, ac yfwch eich diodydd dros ryw dri diwrnod yn lle yfed popeth ar un tro.
Os ydych chi eisiau yfed llai, cymryd ychydig o ddyddiau heb alcohol bob wythnos yw un ffordd dda i wneud hynny.
Current status:
Trwy yfed y swm yma o alcohol yn rheolaidd, mae mwy o berygl i’ch corff gael ei niweidio gan effeithiau alcohol.
Trïwch beidio ag yfed mwy nag 14 uned yr wythnos, ac yfwch eich diodydd dros ryw dri diwrnod yn lle yfed popeth ar un tro.
Os ydych chi eisiau yfed llai, cymryd ychydig o ddyddiau heb alcohol bob wythnos yw un ffordd dda i wneud hynny.
Current status:
Mae eich atebion chi’n awgrymu eich bod chi’n yfed digon i greu perygl cynyddol i’ch iechyd.
Efallai byddwch chi’n teimlo’n flinedig neu’n isel eich ysbryd, yn magu pwysau, yn methu cofio pethau wrth yfed, yn cysgu’n wael ac yn cael problemau rhywiol.
Trïwch beidio ag yfed mwy nag 14 uned yr wythnos, ac yfwch eich diodydd dros ryw dri diwrnod yn lle cael sesiynau yfed mawr.
Os ydych chi eisiau yfed llai, cymryd ychydig o ddyddiau heb alcohol bob wythnos yw un ffordd dda i wneud hynny.
Cofiwch: Cofnodwch beth a faint rydych chi'n ei yfed ar 'ddiwrnod yfed' arferol